Raum für dich
Einzelcoaching in Erfurt
Du trägst alles, was du brauchst in dir! Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen und deine Potenziale entdecken.
Dein Raum für Klarheit, Mut und neue Perspektiven
Im Alltag funktionieren wir oft einfach weiter – obwohl sich innerlich längst etwas bewegt.
Manchmal fehlen die richtigen Worte, manchmal ist gar nicht klar, was eigentlich belastet. Im Einzelcoaching entsteht ein geschützter Raum, in dem alles da sein darf: Gedanken, Gefühle, Fragen und Zweifel. Gemeinsam schaffen wir Orientierung, entdecken neue Perspektiven und gehen Schritt für Schritt deinen ganz eigenen Weg. Dabei musst du dich nicht verstellen oder erklären, du darfst dich einfach zeigen.
Kennst du das?
Vielleicht stehst du gerade an einem dieser Punkte.
- Du wünscht dir mehr Klarheit
- Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung.
- Du fühlst dich orientierungslos.
- Du möchtest dich selbst besser verstehen.
- Du steckst in wiederkehrenden Mustern fest.
- Du wünscht dir geschützten Raum für deine Sorgen.
- Du möchtest wieder mehr Selbstwirksamkeit erleben.
Ich biete dir einen geschützten und sicheren Raum, in dem du dich zeigen, mutig sein und entfalten kannst; in dem du dich selbst neu kennen lernen kannst und danach gestärkt und mit freudiger Neugier und einem frischen Blick in die Welt gehst.
Kennst du das?
Was entstehen kann, wenn dein Kopf wieder frei ist
Das Gefühl von Selbstbestimmtheit und Freiheit im Leben scheitert oft an den Grenzen im eigenen Kopf. Manchmal braucht es lediglich einen geschützten Raum, ein paar Denkanstöße und neue Perspektiven, um wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen und der eigenen Kraft zu finden.
Innerer Kompass
Du wirst deine Gedanken ordnen, Entscheidungen wieder mit einem guten Gefühl treffen und den eigenen Weg wieder klar vor dir sehen.
Selbstwirksamkeit
Du entdeckst deine eigenen Ressourcen und entwickelst Vertrauen in deine eigene Fähigkeit, Herausforderungen aktiv zu gestalten.
Frieden mit dir selbst
Du kannst wieder freundlicher mit dir selbst umgehen und den eigenen Gefühlen mit mehr Verständnis begegnen.
Raus aus der Schleife
Du durchbrichst festgefahrene (Denk-)Muster und entdeckst neue Handlungsmöglichkeiten für dich.
„Gegen Zielsetzung ist nichts einzuwenden, sofern man sich dadurch nicht von interessanten Umwegen abhalten lässt.“
Mark Twain
Das kannst du von mir erwarten
Coaching ist eine Begleitung, die mit ganzheitlichem Blick und Methodenvielfalt Hilfe zur Selbsthilfe leistet und die dich dazu befähigt eigene, nachhaltige Lösungen aus dir selbst heraus zu entwickeln. Ich liefere keine fertigen Ratschläge oder Lösungsschablonen. Diese wirken zwar häufig wie der Strohhalm, an dem man sich festklammern kann, bringen aber nachweislich keine nachhaltige Veränderung.
Durch Coaching wird die Perspektive erweitert, Klarheit und Sortierung in Themen gebracht, Ressourcen aktiviert und nachhaltige Verhaltensänderung angestoßen. Coaching grenzt sich ganz klar von Expertenberatung und klassischer Psychotherapie ab.
- Du findest bei mir einen geschützten Raum für eine Begegnung auf Augenhöhe.
- Ich begleite dich lösungsfokussiert und ressourcenorientiert.
- Wir gehen gemeinsam den Weg zu deiner individuellen Lösung.
- Ich begegne dir mit Offenheit und Blick auf dich als ganzen Menschen, nicht nur deine Probleme.
Meine Ansätze und Haltungen im Coaching
Systemisch-integrativ
Ich betrachte Herausforderungen nie isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit deinem Leben, deinen Beziehungen und deinen Erfahrungen. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Traumasensibel
Traumatische Erfahrungen können unser Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig beeinflussen. Deshalb begleite ich dich achtsam und mit dem nötigen Respekt für deine individuellen Grenzen.
Sensibel gegenüber Diskriminierungs- erfahrungen
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Lebensrealitäten mit. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Diskriminierungserfahrungen gesehen und ernst genommen werden – ohne sie zu relativieren oder zu bewerten.
Mein Ansatz
Was ist systemisch-integratives Coaching?
Das systemisch integrative Coaching verbindet das systemische Denken mit methodenübergreifenden Tools aus verschiedenen psychologischen Schulen. Ziel dabei ist es Menschen bei persönlichen und beruflichen Veränderungsprozessen zu unterstützen.
Die systemische Sichtweise nimmt den Menschen nicht isoliert wahr, sondern immer im Kontext seines sozialen, familiären oder beruflichen Umfelds. Wechselwirkungen, Rollen und bestehende Muster stehen im Fokus der Arbeit.
Der integrative Ansatz kombiniert Methoden aus Bereichen wie dem Psychodrama, der Gestalttherapie, der Hypnotherapie, dem neurolinguistischen Programmieren und anderen psychologischen Ansätzen. Diese werden flexibel auf den Einzelfall angepasst.
Ressourcenorientiert
Wir schauen auf das, was bereits in dir steckt und in Vergessenheit geraten ist. Du entdeckst deine eigenen Stärken neu und nutzt sie gezielt für deinen Weg.
Klient:in als Expert:in
Du bist Expert:in für dein Leben! Ich steuere den Prozess und gebe dir auf Augenhöhe Hilfestellung dabei, deinen eigenen Antworten zu vertrauen und selbstbestimmt zu handeln.
Ganzheitlicher Blick
Deine Themen stehen nie isoliert da. Wir betrachten dein gesamtes Umfeld, deine Prägungen und verknüpfen verstandesmäßige Erkenntnisse mit deinen Körpererfahrungen und Gefühlen.
Lösungsfokussiert
Mit meiner Begleitung findest du individuelle, nachhaltige und eigenverantwortliche Lösungen und Weiterentwicklungen für deine Themen, Probleme und Nöte.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Sind auch Onlinesitzungen möglich?
Die erste Sitzung mache ich grundsätzlich vor Ort, damit wir uns richtig kennenlernen können. Je nach den Themen, die du einbringst, ist ein Großteil auch Online möglich. Ich habe festgestellt, dass die Entwicklung meiner Klient:innen mit vor Ort Terminen effektiver ist. Wir können aber gerne Onlinesessions einbauen.
Wie lange dauert ein Coaching?
Wie viele Sessions wir miteinander machen, hängt von deinem Thema und dem ab, was du verändern möchtest. Zu Beginn unserer Arbeit machen wir eine Anzahl an Sessions aus, damit du den finanziellen Rahmen abschätzen kannst. Wenn wir merken, dass wir mehr oder weniger Zeit brauchen, können wir jederzeit nachjustieren. Grundsätzlich solltest du für dein Anliegen 4-7 Sessions einplanen.
Ist ein Coaching auch möglich, wenn ich mein Problem nicht konkret benennen kann?
Wir arbeiten im Coaching deine Themen und Ziele gemeinsam heraus. Es ist häufig so, dass das erste formulierte „Problem“ sich über die ersten Gespräche wandelt. Darum bist du auch willkommen, wenn du dein Thema nicht konkret benennen kannst und nur merkst, dass es „wo irgendwie nicht weiter geht“ oder du „irgendwie den Sinn im Leben verloren hast“.
Vielleicht suchst du etwas anderes?
Beziehungscoaching
Miteinander ins Gespräch kommen, alte Konflikte verstehen und die Verbindung auf Augenhöhe stärken.
Mediation
Wenn Konflikte bereits sehr festgefahren sind oder Gespräche immer wieder eskalieren, kann eine Mediation der passendere Weg sein.
Business Coaching
Für Einzelpersonen und Teams im beruflichen Kontext. Klarheit bei Neuorientierung, Burnout-Prävention und die Gestaltung eines gesunden Arbeitsklimas.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt!
Bereit für den ersten Schritt?
Ob du bereits ein konkretes Anliegen mitbringst oder einfach spürst, dass sich etwas verändern darf – in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob ich die passende Begleitung für dich bin. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
